Фолиевая кислота при беременности: дозы и когда принимать

Фолиевая кислота — единственный витамин, который рекомендуют всем при планировании и в начале беременности. Её роль доказана: она снижает риск тяжёлых пороков у малыша. Разберём, зачем нужна фолиевая при беременности, какая дозировка и когда её принимать.

Зачем нужна фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин B9) нужна для деления клеток и формирования нервной трубки плода — зачатка головного и спинного мозга. Достаточный уровень фолатов снижает риск дефектов нервной трубки (например, spina bifida).

Дозировка при беременности

Стандартная профилактическая доза обычно составляет около 400 мкг в сутки. При факторах риска (дефекты нервной трубки в прошлом, некоторые болезни, приём ряда лекарств) врач может назначить существенно более высокую дозу. Точную дозировку определяет врач.

Когда начинать и до какого срока

Ключевой момент — начать до зачатия (за 1–3 месяца) и продолжать минимум весь первый триместр (до 12 недель), когда формируется нервная трубка. Часто фолиевую продолжают и дальше в составе комплекса для беременных — см. витамины при беременности.

Чем грозит дефицит

Дефицит фолатов до и в начале беременности повышает риск дефектов нервной трубки у малыша, а у мамы может способствовать анемии. Поэтому фолиевую назначают заранее, не дожидаясь анализов — это базовая профилактика.

Можно ли передозировать

В рекомендованных дозах фолиевая безопасна. Самостоятельно принимать очень высокие дозы не нужно: это не усиливает пользу, а высокие дозы оправданы только по назначению врача при конкретных показаниях. Какие ещё нутриенты важны — каких витаминов не хватает.

Чтобы понять свои анализы и дефициты простым языком — загрузите бланк (PDF или фото) в сервис подбора витаминов и бадов. Это помогает понять результат, но назначения при беременности делает врач.

Материал информационный. Назначение фолиевой и доз — задача врача.