Калькуляторы здоровья
Бесплатные онлайн-калькуляторы и нормы: посчитайте главное про своё здоровье за секунды — понятно и с объяснением, что значит результат.
Расчёты тела и питания
Вес, калории, вода и состав тела — база для понятных целей.
- Калькулятор ИМТИндекс массы тела по росту и весу: в норме ли вес и ваш здоровый диапазон.
- Калькулятор КБЖУ (калории и БЖУ)Суточная норма калорий (базовый обмен BMR и TDEE) и БЖУ под цель — дефицит для похудения, поддержание или набор.
- Калькулятор дефицита калорийСколько калорий есть в день, чтобы похудеть выбранным темпом: величина дефицита, скорость снижения и срок до цели.
- Норма воды в деньСколько воды пить в день: расчёт по весу, активности и климату — в литрах и стаканах.
- Процент жира в организмеОценка доли жира по обхватам (метод ВМС США) и безжировая масса тела.
- Калькулятор идеального весаЗдоровый диапазон веса по росту и полу (ИМТ) + классические формулы Devine, Robinson, Miller, Hamwi.
- Норма белка в деньСколько белка нужно в день по весу, активности и цели: поддержание, набор мышц или похудение — в граммах и на приём.
- Талия/рост и талия/бёдраИндексы WHtR (талия/рост, правило 0,5) и WHR (талия/бёдра) — абдоминальный жир точнее ИМТ.
Нормы анализов
Введите значение из бланка — увидите, в норме ли оно и что это значит.
- Норма холестеринаОбщий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды по возрасту и полу + индекс атерогенности.
- Норма гемоглобинаНормы у женщин, мужчин и детей по возрасту: проверьте своё значение из анализа.
- Норма сахара в кровиГлюкоза и гликированный гемоглобин: нормы по возрасту, HbA1c ↔ средний сахар, HOMA-IR.
- HbA1c в средний сахарПеревод гликированного гемоглобина (HbA1c, %) в средний сахар (eAG) в ммоль / л по формуле ADAG.
- Индекс HOMA-IRИндекс инсулинорезистентности по глюкозе и инсулину натощак: норма и признаки резистентности.
- Коэффициент де РитисаСоотношение АСТ/АЛТ: о чём говорит перевес ферментов — печень, мышцы, алкоголь.
- Калькулятор СКФСкорость клубочковой фильтрации по креатинину (CKD-EPI 2021) и стадия работы почек.
- Норма железа в кровиЖелезо, ферритин и насыщение трансферрина: нормы по полу и возрасту.
- Насыщение трансферрина (TSAT)TSAT по железу и ОЖСС или трансферрину: норма, дефицит и перегрузка железом.
- Индекс МентцераMCV ÷ RBC: различает талассемию (< 13) и железодефицит (> 13) при микроцитарной анемии.
- Скорректированный кальцийКальций с поправкой на альбумин (Пейн): при низком альбумине общий кальций занижен. ммоль/л и мг/дл.
- Гомоцистеин: нормаОценка уровня гомоцистеина: оптимум, погранично и гипергомоцистеинемия; связь с B12, фолатами и сосудами.
- Витамин D: норма 25(OH)DДефицит, недостаток или норма — по уровню 25(OH)D, с переводом единиц.
- Риск перелома при остеопорозе10-летний риск перелома по возрасту, полу и T-критерию денситометрии — валидированная модель Garvan.
- Клиренс креатининаРасчёт клиренса по Кокрофту–Голту для дозирования лекарств, с поправкой на идеальную массу тела.
- Конвертер единиц анализовПеревод результата между ммоль/л и мг/дл: глюкоза, холестерин, креатинин, HbA1c и другие.
Беременность и цикл
Срок, дата родов и фертильные дни — по понятным правилам акушерства.
- Калькулятор беременностиАкушерский срок по неделям и предполагаемая дата родов (ПДР) по последней менструации.
- Калькулятор овуляцииВероятный день овуляции и фертильное окно по длине цикла.
- ХГЧ по неделямНорма β-ХГЧ по акушерской неделе, сверка значения и динамика роста (время удвоения).
- Калькулятор ЭКОСрок беременности и дата родов по дате переноса эмбриона (день-3 или день-5).
- ОГТТ при беременностиРасшифровка глюкозотолерантного теста (75 г) и диагностика гестационного диабета по ВОЗ.
- Пол ребёнка по китайской таблицеРазвлекательное «предсказание» пола по возрасту матери и месяцу зачатия. Не наука — 50/50.
Сердце и давление
Категории давления по клиническим порогам и тренировочные зоны пульса.
- Норма давления и пульсаКатегории давления по клиническим порогам, пульс покоя и тренировочные зоны пульса.
- Норма пульса по возрастуНорма пульса покоя для вашего возраста (от младенца до взрослого) и тренировочные зоны по Карвонену.
- Сердечно-сосудистый риск (SCORE2)10-летний риск инфаркта и инсульта по SCORE2 / SCORE2-OP: давление, холестерин, курение — с калибровкой на Россию.
- CHA₂DS₂-VASc (риск инсульта)Риск инсульта при фибрилляции предсердий по баллам шкалы + годовой риск и когда нужны антикоагулянты.
- HAS-BLED (риск кровотечения)Риск большого кровотечения при антикоагуляции по баллам факторов — пара к CHA₂DS₂-VASc.
- Среднее АД (MAP)Среднее артериальное давление и пульсовое давление по верхнему и нижнему — норма и оценка перфузии.
Дети и родители
Нормы роста и веса по ВОЗ и наследование группы крови.
- Группа крови ребёнкаВозможные группа крови и резус ребёнка по группам родителей — с вероятностями.
- Рост и вес ребёнкаНормы роста, веса и ИМТ детей по перцентилям ВОЗ — от рождения до подростка.
- ИМТ ребёнка по возрастуИМТ ребёнка или подростка с нормой по возрасту и полу — перцентили и z-оценки ВОЗ, не взрослая шкала.
- Билирубин у новорождённыхТипичная норма билирубина по возрасту в часах — справочный ориентир физиологической желтухи.
- Шкала АпгарОценка новорождённого по 5 признакам (0–10): что значит 7/8/9/10 и когда нужна помощь.
- Развитие ребёнка по месяцамЧто умеет ребёнок в его возрасте: вехи речи, движений, общения по данным CDC/ВОЗ + когда к врачу.
- Календарь прививок ребёнкаГрафик прививок по дате рождения — национальный календарь РФ: какие вакцины и когда, что уже пора.
- Доза парацетамола детямРазовая и суточная доза парацетамола по весу (10–15 мг/кг) + объём сиропа в мл. Ориентир по инструкции.
- Доза ибупрофена детямРазовая и суточная доза ибупрофена (нурофена) по весу (5–10 мг/кг) + объём сиропа в мл. Ориентир по инструкции.
Образ жизни
Сон, алкоголь и биологический возраст — честные оценки без мифов.
- Калькулятор снаВо сколько лечь или проснуться по циклам сна + норма сна для вашего возраста.
- Норма шагов в деньСколько шагов нужно по возрасту (не миф 10 000) + перевод в километры и калории.
- Индекс курильщикаПачко-лет (порог скрининга рака лёгкого) и индекс курения (риск ХОБЛ) по стажу и сигаретам в день.
- Калькулятор алкоголяПромилле сейчас и когда алкоголь выветрится — по полу, весу и выпитому.
- Биологический возрастОценка биовозраста по доступным анализам и показателям — сравните с паспортным.
Врачебные шкалы и формулы
Клинические шкалы и расчёты по опубликованным формулам — для медиков и понимания.
- Шкала комы Глазго (GCS)Баллы по открыванию глаз, речи и движениям (3–15) и степень угнетения сознания.
- Площадь ожогаПроцент поверхности тела по правилу девяток (с поправкой на возраст) + инфузия по Паркланду.
- Калькулятор MELD 3.0 / MELD-NaБалл тяжести цирроза по билирубину, МНО, креатинину, натрию, альбумину и полу (MELD 3.0) — с ориентиром прогноза.
- Калькулятор Child-PughКласс цирроза A/B/C по билирубину, альбумину, МНО, асциту и энцефалопатии — с прогнозом.
- Площадь поверхности тела (ППТ)Расчёт ППТ по росту и весу (Мостеллер, Дюбуа) — для дозирования химиотерапии и сердечного индекса.
- Осмолярность кровиРасчёт осмолярности плазмы по натрию, глюкозе и мочевине с оценкой нормы 275–295.
- Индекс FIB-4 (фиброз печени)Неинвазивная оценка фиброза печени по возрасту, АСТ, АЛТ и тромбоцитам — без биопсии.
- Индекс ЧарлсонаИндекс коморбидности по сопутствующим болезням и возрасту с оценкой 10-летней выживаемости.
- Шкала Уэллса (ТЭЛА/ТГВ)Клиническая вероятность тромбоэмболии лёгочной артерии и тромбоза глубоких вен по баллам.
Питомцы
Возраст кошки и собаки по человеческим меркам — без мифа «умножь на 7».
Калькулятор показывает один показатель — а картина целиком в ваших анализах
Загрузите фото или PDF бланка — ИИ объяснит каждый показатель, свяжет их между собой и подскажет, что делать дальше.
Полезные статьи
Разборы тем, к которым чаще всего возвращаются после расчётов, — по каждой теме калькуляторов.
- Избыточный вес
- Норма калорий в день
- Как снизить сахар в крови
- Гликированный гемоглобин HbA1c
- Резистентность к инсулину
- Инсулин натощак
- Высокий холестерин
- Расширенный липидный профиль
- Как повысить гемоглобин
- Железодефицитная анемия
- Ферритин: расшифровка анализа
- Хроническая болезнь почек
- Креатинин в крови
- Артериальная гипертония
- Беременность по неделям
- Первые признаки беременности
- Что такое овуляция
- Норма анализа крови у ребёнка
- Желтуха
- Мелатонин: гормон сна
- Бессонница: причины и анализы
- Головокружение: причины
- Как проверить печень
- АЛТ в крови
- Дефицит витамина D
- Остеопороз
- Биологический возраст
- Как жить долго
- Анализ крови у кошек
- Анализ крови у собак
Калькуляторы и таблицы норм носят справочно-информационный характер: помогают понять показатель и подготовиться к приёму. Это не диагноз и не назначение лечения — окончательную оценку даёт врач.