Калькулятор биологического возраста по анализам крови
Биологический возраст показывает, насколько организм «изношен» по сравнению с паспортным возрастом. Калькулятор использует метод PhenoAge: по 9 показателям крови (биохимия + общий анализ) и вашему возрасту он оценивает фенотипический возраст. Введите значения из бланка — увидите свой биовозраст и разницу с паспортным.
Рассчитать биологический возраст
Введите возраст и 9 показателей крови — биовозраст появится сразу.
Что значит разница биовозраста с паспортным
Биовозраст ниже паспортного — хороший признак; выше — повод обратить внимание на образ жизни и здоровье. Это популяционная оценка по одному замеру, а не диагноз.
| Биовозраст vs паспортный | Что значит |
|---|---|
| На 3+ года моложе | Организм «моложе» возраста |
| ±3 года | На уровне паспортного |
| На 3–8 лет старше | Стоит обратить внимание |
| На 8+ лет старше | Повод разобраться с врачом |
Что такое биологический возраст
Паспортный возраст считают по дате рождения, а биологический отражает реальное состояние организма — он может быть меньше или больше паспортного. Его оценивают по объективным показателям; один из валидированных способов — PhenoAge на основе анализов крови.
Биовозраст ниже паспортного ассоциирован с меньшими рисками для здоровья, выше — с большими. Это ориентир, по которому удобно отслеживать эффект изменений в образе жизни.
Как считается: метод PhenoAge
PhenoAge (Levine, 2018) объединяет 9 показателей — альбумин, креатинин, глюкозу, C-реактивный белок (СРБ), долю лимфоцитов, средний объём эритроцита (MCV), ширину распределения эритроцитов (RDW), щелочную фосфатазу и лейкоциты — плюс паспортный возраст, и по опубликованной формуле выдаёт фенотипический возраст.
Показатели вводятся в единицах российских бланков (альбумин г / л, креатинин мкмоль / л, глюкоза ммоль / л, СРБ мг / л и т.д.). Нужны все 9 — это обычная биохимия + общий анализ крови.
Что делать с результатом
Если биовозраст выше паспортного — это сигнал присмотреться к факторам, которые влияют на показатели: питание, вес, физическая активность, сон, воспаление, сахар и холестерин. Многие из них обратимы.
Пересдав анализы через несколько месяцев после изменений, можно увидеть, «помолодел» ли биовозраст. Это мотивирующий трекер, а не приговор.
Ограничения
Это оценка по одному замеру и по популяционной модели — она не учитывает всё (генетику, хронические болезни, приём лекарств, острые состояния, влияющие на СРБ и лейкоциты). При остром воспалении/инфекции результат завышается.
Биовозраст — вспомогательный ориентир, а не медицинский диагноз и не прогноз для конкретного человека.
Это ориентир, а не диагноз
Калькулятор помогает понять общую картину и отслеживать динамику. Отклонения показателей и их причины оценивает врач; резко «постаревший» биовозраст — повод разобрать анализы со специалистом.
Биовозраст считается по анализам крови
Загрузите бланк биохимии и ОАК — ИИ разберёт каждый показатель, свяжет их между собой и подскажет, что улучшить.
Калькулятор носит справочно-информационный характер и не является диагнозом. Биологический возраст — оценка по модели; трактовку показателей даёт врач.