Как рассчитать ИМТ по росту и весу?

Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, 68 кг при росте 1,72 м: 68 / (1,72)² ≈ 23,0. Калькулятор делает это автоматически и сразу показывает категорию и здоровый диапазон веса.

Какой ИМТ считается нормальным?

По классификации ВОЗ норма — ИМТ от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — дефицит массы, 25,0–29,9 — избыточная масса, 30 и выше — ожирение. Наименьшие риски для здоровья в исследованиях приходятся примерно на ИМТ 22–25.

Точен ли ИМТ для спортсменов?

Нет. Мышцы тяжелее жира, поэтому у людей с развитой мускулатурой ИМТ завышен и может ошибочно показать «избыточную массу». В таких случаях добавьте обхваты — калькулятор оценит процент жира и пересчитает здоровый вес по составу тела.

Чем «здоровый вес» по составу тела отличается от нормы ИМТ?

Норма ИМТ считается только от роста и одинакова для всех. Здоровый вес по составу тела считается от вашей безжировой (мышечной) массы и целевого процента жира, поэтому он персональный: у мускулистого человека он выше, чем нижний край нормы ИМТ.

Отличается ли ИМТ у мужчин и женщин?

Сама формула и границы категорий ВОЗ одинаковы для взрослых мужчин и женщин. Но состав тела различается: у женщин в норме выше процент жира, поэтому при уточнении по обхватам калькулятор использует разные целевые диапазоны для мужчин и женщин.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) — быстрый ориентир, в норме ли ваш вес относительно роста. Введите рост и вес — калькулятор покажет ИМТ, категорию по классификации ВОЗ и здоровый диапазон веса. А если добавите обхваты, модель уточнит расчёт по составу тела — так у людей с большой мышечной массой оценка не завышается.

Рассчитать ИМТ и узнать свой здоровый вес

Введите рост и вес — результат появится сразу.

Норма ИМТ: таблица категорий (ВОЗ)

Классификация массы тела у взрослых по индексу массы тела (Всемирная организация здравоохранения).

ИМТ, кг / м²	Категория
менее 16,0	Выраженный дефицит массы
16,0–16,9	Умеренный дефицит массы
17,0–18,4	Небольшой дефицит массы
18,5–24,9	Норма
25,0–29,9	Избыточная масса
30,0–34,9	Ожирение I степени
35,0–39,9	Ожирение II степени
40,0 и выше	Ожирение III степени

Как рассчитать ИМТ: формула

Индекс массы тела считается по формуле: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах (ИМТ = вес / рост²). Например, при росте 1,72 м и весе 68 кг: 68 / (1,72 × 1,72) ≈ 23,0 кг / м².

Показатель не зависит от пола и возраста у взрослых, поэтому и служит универсальным быстрым ориентиром. Но именно поэтому он и приблизителен — не учитывает, из чего складывается масса.

Здоровый вес для вашего роста

Диапазону нормы ИМТ 18,5–24,9 соответствует свой коридор веса для каждого роста — калькулятор считает его автоматически. Нижняя граница (ИМТ 18,5) — это худой край нормы; наименьшая смертность в крупных когортах приходится на ИМТ примерно 22–25, поэтому реалистичным ориентиром удобнее считать верхнюю половину диапазона.

Если добавить обхваты шеи, талии и (для женщин) бёдер, калькулятор оценит процент жира по методу ВМС США, вычислит безжировую массу и пересчитает здоровый вес уже под ваше телосложение. У человека с развитой мускулатурой такой персональный вес окажется выше «худого края», и это правильно.

Ограничения ИМТ

ИМТ не различает мышечную и жировую ткань и не учитывает распределение жира. У спортсменов с большой мышечной массой он завышен, у пожилых с потерей мышц — занижен. Отёки, беременность и особенности телосложения тоже искажают картину.

Поэтому ИМТ — не диагноз, а отправная точка. Более полную картину дают состав тела (процент жира), обхват талии и лабораторные показатели обмена — глюкоза, липиды, гормоны щитовидной железы.

ИМТ у детей и подростков

У детей и подростков взрослый коридор ИМТ не применяется: вес и рост оценивают по перцентилям и z-оценкам с учётом возраста и пола. Для этого используются отдельные таблицы роста ВОЗ, а не единая норма 18,5–24,9.

Частые вопросы

Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, 68 кг при росте 1,72 м: 68 / (1,72)² ≈ 23,0. Калькулятор делает это автоматически и сразу показывает категорию и здоровый диапазон веса.
По классификации ВОЗ норма — ИМТ от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — дефицит массы, 25,0–29,9 — избыточная масса, 30 и выше — ожирение. Наименьшие риски для здоровья в исследованиях приходятся примерно на ИМТ 22–25.
Нет. Мышцы тяжелее жира, поэтому у людей с развитой мускулатурой ИМТ завышен и может ошибочно показать «избыточную массу». В таких случаях добавьте обхваты — калькулятор оценит процент жира и пересчитает здоровый вес по составу тела.
Норма ИМТ считается только от роста и одинакова для всех. Здоровый вес по составу тела считается от вашей безжировой (мышечной) массы и целевого процента жира, поэтому он персональный: у мускулистого человека он выше, чем нижний край нормы ИМТ.
Сама формула и границы категорий ВОЗ одинаковы для взрослых мужчин и женщин. Но состав тела различается: у женщин в норме выше процент жира, поэтому при уточнении по обхватам калькулятор использует разные целевые диапазоны для мужчин и женщин.

На вес влияют щитовидка, глюкоза и гормоны

ИМТ — только один ориентир. Загрузите анализы — ИИ объяснит, что стоит за вашим весом, и свяжет показатели между собой.

Разобрать анализы

Калькулятор носит справочно-информационный характер и не является диагнозом или назначением. Оценку веса и рисков для здоровья даёт врач с учётом полной картины.