Кислоты для лица: AHA, BHA, PHA — какие выбрать и как применять

Дерматология

Проверено медицинской редакцией LabReadAI
Кислоты для лица: AHA, BHA, PHA — какие выбрать и как применять

Кислоты для лица — один из самых рабочих инструментов ухода: они отшелушивают, выравнивают тон, чистят поры и борются с акне. Но именно с ними чаще всего «сжигают» кожу из-за неправильной концентрации и частоты. Разберём, чем отличаются AHA, BHA и PHA, какую кислоту выбрать под свою кожу, и как правильно применять кислоты без вреда.

Что такое кислоты для лица

Кислоты-эксфолианты растворяют «клей» между мёртвыми клетками рогового слоя, ускоряя обновление кожи. Результат — более гладкая, ровная и сияющая кожа, меньше комедонов и пигментации. В отличие от скрабов, это химическое отшелушивание — мягче и равномернее, без микротравм.

AHA, BHA и PHA — в чём разница

  • AHA (альфа-гидроксикислоты) — водорастворимые, работают на поверхности. Гликолевая, молочная, миндальная. Хороши для тусклой кожи, текстуры и пигментации.
  • BHA (бета-гидроксикислота, салициловая) — жирорастворимая, проникает в поры. Идеальна для жирной кожи, чёрных точек и акне; см. чёрные точки и расширенные поры.
  • PHA (полигидроксикислоты) — глюконолактон, лактобионовая. Самые мягкие, для чувствительной кожи.

Какая кислота кому подходит

Чтобы выбрать кислоту, ориентируйтесь на тип кожи и задачу:

  • Жирная кожа, поры, акне → BHA (салициловая)
  • Тусклая кожа, мелкие морщины, неровный тон → AHA (гликолевая)
  • Сухая или чувствительная кожа → молочная или PHA
  • Пигментация → AHA + защита от солнца (плюс активы из статьи ниацинамид: для чего)

Концентрация и pH кислот — почему важно

Эффект зависит не только от процента, но и от pH (кислотности): домашние средства обычно 5–10% AHA или 0.5–2% BHA при pH около 3–4. Профессиональные пилинги — выше и под контролем специалиста. Высокий процент дома без опыта = риск ожога и поствоспалительной пигментации. Как оценивать состав и концентрацию активов — в статье как проверить состав косметики.

Как использовать кислоты и не сжечь кожу

  • Начинать 1–2 раза в неделю вечером, постепенно увеличивая
  • Не смешивать сразу много активов (кислоты + ретинол + скраб = перебор)
  • Не использовать на повреждённой или раздражённой коже
  • При жжении, стойком покраснении, шелушении — сделать паузу
  • Вводить по одному средству, чтобы понимать реакцию

Кислоты и солнце: зачем SPF

Кислоты повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому ежедневный SPF при их использовании обязателен — иначе вместо ровного тона можно получить пигментацию. AHA лучше применять вечером. Это правило особенно важно, если цель — осветлить пигментные пятна на лице.

Мифы о кислотах

  • «Кислоты истончают кожу» — наоборот, в умеренных дозах стимулируют обновление и синтез коллагена
  • «Чем сильнее жжёт, тем лучше работает» — жжение это сигнал перебора, а не эффективности
  • «Кислоты только для проблемной кожи» — мягкие AHA/PHA полезны и для ухода за нормальной кожей

Подобрать кислоту и концентрацию под свою кожу помогает подбор косметики по составу.

Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Частые вопросы

  • AHA (гликолевая, молочная, миндальная) водорастворимы и работают на поверхности — для тусклой кожи, текстуры и пигментации. BHA (салициловая) жирорастворима и проникает в поры — для жирной кожи, чёрных точек и акне. PHA (глюконолактон) самые мягкие, для чувствительной кожи. Как BHA работает с порами — в статье чёрные точки и расширенные поры.

  • Салициловая кислота (BHA): она жирорастворима, проникает в поры и растворяет сальные пробки, поэтому подходит жирной коже, чёрным точкам и акне. Для тусклой и неровной кожи лучше AHA (гликолевая). Подобрать конкретное средство и концентрацию под кожу помогает подбор косметики по составу.

  • Начинайте 1–2 раза в неделю вечером и увеличивайте частоту по переносимости. Не сочетайте сразу много активов (кислоты + ретинол + скраб — перебор) и не наносите на повреждённую кожу. Концентрация и pH важны: дома обычно 5–10% AHA или 0.5–2% BHA. Как оценивать состав — в статье как проверить состав косметики.

  • Обязательно. Кислоты повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, и без ежедневного SPF вместо ровного тона можно получить пигментацию и ожоги. AHA лучше применять вечером, а днём защищаться кремом SPF 30–50. Особенно это важно, если кислоты используются для осветления пигментных пятен.

  • Нет, это миф. В умеренных концентрациях кислоты, наоборот, стимулируют обновление кожи и синтез коллагена, делая её плотнее и ровнее. Истончение и повреждение возникают при злоупотреблении: слишком высокий процент, частое применение, сочетание с другими агрессивными активами. Поэтому важны умеренность и постепенность.

  • С ниацинамидом — да, он мягкий и совместим с кислотами. С ретинолом кислоты сочетать можно, но осторожно: оба активны, и вместе часто раздражают кожу, поэтому их обычно разводят по дням или времени суток. Начинать стоит с одного актива. Подробнее про ниацинамид — в статье ниацинамид: для чего.

#Пигментные пятна на лице#Чёрные точки и поры#Ниацинамид: для чего#Как проверить состав косметики

Информационный характер материала

Статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Для постановки диагноза и выбора лечения обратитесь к врачу.

Расшифруйте свои анализы с ИИЗагрузите фото или PDF — получите понятное объяснение каждого показателя за минуты. Начать расшифровку