Тест на кратковременную память онлайн

Классическая проверка кратковременной памяти (digit span): запоминайте ряд цифр и вводите его по памяти — с каждым шагом ряд длиннее. Тест покажет ваш объём памяти в цифрах — прямо в браузере, бесплатно и без регистрации.

Запомните ряд цифр — они появляются по одной, — а затем введите его по памяти. Верно — ряд станет на цифру длиннее; на каждую длину две попытки. Тест закончится, когда обе попытки не удались: ваш объём — самый длинный ряд без ошибки.

7 ± 2

Нормы объёма кратковременной памяти

Ориентиры для взрослых по классическому тесту «ряд цифр» (максимальная длина ряда, воспроизведённого без ошибки). Знаменитое «семь плюс-минус два» — как раз об этом.

  • 9 и большеОтлично — объём памяти выше большинства взрослых
  • 8Хороший результат — выше типичного
  • 6–7Типичный диапазон для взрослых
  • 5Ниже типичного — возможно, усталость или расфокус
  • 4 и меньшеЗаметно ниже ориентира — посмотрите на сон, стресс и дефициты

Что такое кратковременная память

Кратковременная память — это «рабочий стол» мозга: несколько секунд она удерживает то, с чем вы работаете прямо сейчас, — номер телефона, адрес, только что услышанное имя. Её объём ограничен: классическая оценка Джорджа Миллера — «семь плюс-минус два» элемента, современные исследования говорят о четырёх «крупных блоках».

Тест «ряд цифр» (digit span) — стандартный способ измерить этот объём: он входит в известные батареи оценки интеллекта и памяти. Онлайн-версия даёт тренировочный ориентир — насколько длинный ряд вы удерживаете без ошибки.

Как проходить тест

Несколько правил для честного результата:

  • проходите в тишине — любое отвлечение «стирает» ряд из кратковременной памяти;
  • не записывайте и не фотографируйте цифры — смысл именно в удержании в голове;
  • пользуйтесь группировкой: «49-17-53» запомнить легче, чем «4-9-1-7-5-3» — это честный приём, а не обман;
  • повторяйте тест в одно и то же время дня, чтобы видеть реальную динамику.

Что влияет на память

Кратковременная память очень чувствительна к состоянию: недосып, стресс и тревога, «многозадачность» и обычная усталость заметно снижают результат. Это обратимо — после отдыха объём возвращается.

Если память подводит стабильно — забываются слова, имена, зачем пришли в комнату, — причина бывает телесной: дефицит витамина B12, низкий ферритин, гипотиреоз, хронический недосып. Эти вещи видны в обычных анализах, и их стоит проверить в первую очередь.

Частые вопросы

  • Большинство взрослых уверенно воспроизводят ряд из 6–7 цифр. Результат 8 — хороший, 9 и больше — отличный. 5 и меньше чаще говорит об усталости или отвлечении, чем о «плохой памяти», — повторите тест отдохнувшим.

  • Сам объём «рабочего стола» тренируется слабо, но эффективность его использования — отлично: группировка, ассоциации и мнемотехники позволяют удерживать заметно больше. Регулярная практика на этом тесте улучшает результат именно за счёт стратегий.

  • Онлайн-тест не диагностирует деменцию и не предназначен для этого. Разовый низкий результат — почти всегда усталость, стресс или недосып. Насторожить должно устойчивое ухудшение памяти в быту, заметное близким, — это повод для очной оценки у невролога.

  • Кратковременная память «живёт» в префронтальной коре — самой чувствительной к недосыпу и кортизолу области мозга. Одна бессонная ночь снижает её работу заметнее, чем кажется. Сон — главный «витамин» для памяти.

  • Стойкое снижение памяти и концентрации бывает при дефиците B12 и железа (ферритина), гипотиреозе, депрессии и апноэ сна. Начните с анализов — загрузите их в наш сервис, ИИ разберёт каждый показатель и подскажет, что обсудить с врачом.

Память страдает не «просто так»

Дефицит B12 и железа, гипотиреоз и недосып — частые телесные причины «плохой памяти». Загрузите анализы — ИИ разберёт каждый показатель и подскажет, что проверить.

Разобрать анализы

Тест на память на этой странице — тренажёр и ориентир, а не медицинская диагностика (в том числе не тест на деменцию). Если снижение памяти заметно в быту и держится долго, обсудите это с врачом.