Состав · 10.0

Бренд · 8.8

NOW Foods · моногидрат · США

NOW Sports Creatine Monohydrate

NOW Sports Creatine Monohydrate
10.0

Балл LabReadAI по составу

Как считается балл
  • Действие и доказанность1.0Действие подтверждено исследованиями
  • Усвоенная доза относительно нормы1.0В рабочего диапазона 3–5 г в сутки
  • Полнота под задачу1.0Под задачу «креатин: сила и масса» — 100 %; узкая формула под одну задачу
  • Безопасность и чистота1.0Без превышений и спорных компонентов; вспомогательных: 0
  • взрослым
  • подросткамс врачом
  • беременностьспросить врача
Чего здесь нет:
  • искусственных подсластителей · по составув составе нет ни одного компонента группы «ацесульфам калия, аспартам, сукралоза» — подсластитель без калорий, обычно в паре с сукралозой или аспартамом для вкуса. Разрешён, вопрос предпочтений.
  • красителей E102/E120/E150 · по составув составе нет ни одного компонента группы «карамельный колер, кармин, тартразин» — коричневый краситель из карамелизованного сахара: даёт цвет сиропам и оболочкам, на действие не влияет.
  • каррагинана · по составув составе нет ни одного компонента группы «каррагинан» — загуститель из красных водорослей. Разрешён, но обсуждается: в опытах на животных деградированная форма раздражала кишечник, поэтому людям с воспалительными болезнями кишечника его иногда советуют избегать. У пищевого каррагинана такого доказательства нет.
  • желатина · по составув составе нет ни одного компонента группы «желатин (капсула)» — оболочка капсулы из животного желатина (обычно говяжьего или рыбьего) — не подходит вегетарианцам; для халяль/кошер источник нужно уточнить у производителя
  • стеарата магния · по составув составе нет ни одного компонента группы «стеарат магния» — смазка для прессования таблетки; магния в нём ничтожно мало, в состав элемента не входит; в пудрах — скользящий компонент; поры не забивает
  • соевого лецитина · по составув составе нет ни одного компонента группы «соевый лецитин» — эмульгатор из сои: соединяет жиры с водой и не даёт капсуле расслоиться. Для аллергии на сою — повод посмотреть состав.
  • диоксида титана (E171) · по составув составе нет ни одного компонента группы «диоксид титана (E171)» — белый краситель оболочки; в ЕС запрещён как пищевая добавка с 2022 года, в России и США разрешён
  • желатина в оболочке · по составув составе нет ни одного компонента группы «растительная оболочка» — оболочка таблетки из растительного сырья вместо желатиновой; защищает от влаги и облегчает глотание
Для чего: Креатин даёт мышцам запас быстрой энергии: больше повторов и веса на тренировке, быстрее рост силы и массы. Работает только вместе с тренировками.
Когда:
  • утром
  • днём
  • вечером
в любое время, удобно после тренировки с едой
Когда ждать эффект: сила — 2–4 недели (с загрузкой — 5–7 дней)
Что нормально: +1–2 кг воды в мышцах

Состав — 1 компонент · 1 работает

Что работает: 1 из 1 компонентов: креатин. Креатин даёт мышцам запас быстрой энергии: больше повторов и веса на тренировке, быстрее рост силы и массы. Работает только вместе с тренировками.

Сильные стороны: действие и доказанность, усвоенная доза относительно нормы, полнота под задачу, безопасность и чистота

Есть вопросы: спорных компонентов в составе нет

  • Supplement Facts надпись на этикетке · шапка таблицы состава на этикетке — дальше идут цифры по порции
  • Serving Size 1.5 level teaspoons (approx надпись на этикетке · размер порции: сколько таблеток или капсул считается одним приёмом; все цифры ниже — на неё
  • Creatine Monohydrate 5 g работает · действующее вещество — то, ради чего берут товар; форма: моногидрат
  • Other Ingredients: none надпись на этикетке · начало списка вспомогательных веществ — они не действуют, а делают таблетку

NOW Sports Creatine Monohydrate — это креатин в форме моногидрат: 5 г в порции из 5 г. Это в пределах рабочего диапазона 3 г–5 г в сутки. Форма усваивается хорошо и обычно не слабит. Состав из одного ингредиента — действует он весь. Креатин даёт мышцам запас быстрой энергии: больше повторов и веса на тренировке, быстрее рост силы и массы. Работает только вместе с тренировками. По составу нет искусственных подсластителей, красителей E102/E120/E150, каррагинана, желатина, стеарата магния, соевого лецитина, диоксида титана (E171), желатина в оболочке. Подходит: взрослым. подросткам, беременность — спросить врача. болезни почек — не применять без врача. Применять: в любое время, удобно после тренировки с едой. Когда ждать эффект: сила — 2–4 недели (с загрузкой — 5–7 дней). Балл по этикетке — 10.0 из 10 (все вопросы к составу — на максимум). Производитель советует пить достаточно воды в течение дня. Это пересказ этикетки, не оценка.

Кому не подходит

  • болезни почектолько с врачом

Когда прекратить: пить больше воды; боль в почках — к врачу

По инструкции производителя: Производитель советует пить достаточно воды в течение дня. Это пересказ этикетки, не оценка.

Подходит ли эта добавка именно вам?

Балл говорит о товаре, а не о вас: нужен ли вам этот магний, железо или витамин D, решают анализы. Расскажите о себе, загрузите общий и биохимический анализ крови, ответьте на вопросы — мы разберём каждый компонент по химии и биологии и скажем, подходит ли товар лично вам и в какой дозе.

Подбор БАДов и витаминовРасшифровать анализы