NOW Foods Magnesium Glycinate 200 mg

NOW Foods Magnesium Glycinate 200 mg — это магний в форме бисглицинат (хелат): 200 мг в порции из 2 таблеток. Это 48 % дневной нормы потребления для взрослых, в пределах верхнего уровня для добавок (250 мг). Форма усваивается хорошо и обычно не слабит. В составе 6 компонентов, действует 1; остальное — оболочка и наполнители. Магний помогает нервной системе и мышцам расслабиться: спокойнее сон, меньше ночных судорог и раздражительности при нехватке магния. По этикетке не содержит пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, кунжута. По составу нет искусственных подсластителей, красителей E102/E120/E150, каррагинана, желатина, стеарата магния, соевого лецитина, диоксида титана (E171). Подходит: взрослым. беременность, детям — спросить врача. болезни почек — не применять без врача. Применять: вечером или с едой. Когда ждать эффект: сон, судороги — 1–2 недели; уровень в крови — 4–6 недель. Балл по этикетке — 8.5 из 10 (48 % нормы в порции; с учётом кривой всасывания — 73 % от того, что усвоилось бы из нормы; под задачу «сон, стресс, судороги» — 71 %; без b6 — магний работает, но с b6 лучше удерживается в клетках; можно добавить без конфликта: витамин b6; формула с одной главной задачей). Магний из добавок при хронической болезни почек — только по согласованию с врачом. Порция 200 мг ниже верхнего уровня EFSA для добавок (250 мг/сут); 4 таблетки в день (максимум по инструкции продавца) — 400 мг, выше него. Это пересказ нормативов и инструкции, не оценка.